blendtec破壁机冰淇淋|蘑菇、蚝菇及其菜谱

《百菜营养食谱》中的蘑菇，牡蛎蘑菇及其食谱

原材料：

见下文

制作方法：

蘑菇

蘑菇也被称为西方蘑菇，因为它们是从其他地方进口的。它们原产于美国，属于野生蘑菇。经过大量引进和栽培，它们已成为流行的蔬菜和罐头。

蘑菇中含有大量的维生素B，蛋白质和酶（可帮助消化），还含有亚油酸和酪氨酸酶。经常食用可以降低胆固醇和高血压，帮助消化，对肝脏有更多的预防和治疗能力。

平菇

牡蛎蘑菇是寄生在植物上的野生蘑菇。它们的伞身大且手柄短，因此被称为牡蛎蘑菇。牡蛎蘑菇原产于美国。它们被引入台湾后，被大量种植并以罐头出口。包含麦角固醇和维生素D。

在市场上，我们可以购买新鲜的牡蛎蘑菇和罐装牡蛎蘑菇。当选择新鲜的牡蛎蘑菇时，选择白色的伞作为新鲜的伞，而黄色的伞则意味着它已经被存放了一段时间。打开蘑菇罐后，最好在一两天内食用，以免变质。牡蛎蘑菇具有降低血压和胆固醇的作用。

牡蛎蘑菇和鱼唇的脂肪蔬菜

原料：1/2罐牡蛎蘑菇，1/2els蒸蔬菜，250克鱼唇（冷冻），适量的生姜和葱

调味料：柏兰德破壁机维修1/2茶匙盐，1茶匙淡酱油，3/4茶匙糖

实践：

1.冲洗牡蛎蘑菇并将其切成薄片，将蔬菜浸泡在干中，然后用生姜和青葱沥干水分，然后晾干以备后用。

2.解冻鱼唇，然后洒水。加热一个红色的锅，加油，炒姜片并丢弃，加入牡蛎蘑菇和炒香，然后加入鱼唇，调味料，半碗水和蒸的蔬菜，煮约15分钟，即可食用。

罗汉斋

原料：1/2罐装蘑菇，6件蔬blendtec破壁机维修电话菜，4件冬季蘑菇，75克银芽，100克油炸面筋，几片笋，10克云耳，几片白色水果肉

调料：1茶匙盐，1茶匙淡酱油，1/2茶匙糖

实践：

1.冲洗蘑菇，浸泡冬蘑菇以软化茎，洗净生腱以去除油性，浸泡云耳并冲洗，然后冲洗银芽。

2.首先启动煎锅，加入蘑菇，生腱，云耳，白色果肉和少许水，煮约5分钟，然后加入调味料，然后加入蔬菜，竹笋和银芽并煮熟持续5分钟，即可上菜。

编辑：嗯嗯

特征：

美食类型：其他美食